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Mode de vie et travail

R E N D E Z- V O U S P R É V E N T I O N

Contact

Durée de la formation 1 jour Stage pouvant être fi nancé dans le cadre du DIF (droit individuel à la formation)

Intervenant Expert spécialisé en droit du travail et en santé et sécurité au travail

Coût 1 300 € intra-entreprise pour un groupe jusqu’à 12 salariés

Bien bouger pour mieux vivre

Les personnes qui pratiquent une activité physique ou sportive améliorent leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.

Ce module vise à améliorer les connaissances des participants sur l’activité physique en général ainsi que sur son rôle majeur dans la prévention au niveau de la santé.

Objectifs Promouvoir l’activité physique en vue de contribuer au bien-être. Prévenir le surpoids, les douleurs et le stress, les risques cardiovasculaires par une incitation à la pratique régulière d’activité physique. Développer la pratique régulière d’activité physique adaptée aux contraintes de la vie personnelle et professionnelle.

Contenu

Apports théoriques : - les notions d’activité physique, sportive, de sédentarité - les bénéfi ces de l’activité physique dans le cadre professionnel, personnel - la gestion de son capital santé (musculaire, articulaire, cardiaque) - les recommandations en matière d’activité physique et comment les mettre en application en tenant

compte de son quotidien

Exercices pratiques : - tests pour connaître sa forme physique et évaluer sa souplesse, sa capacité respiratoire, - exercices d’entretien et d’amélioration des capacités musculaires et articulaires, cardio-respiratoires, - exercices de détente musculaire et mentale

Public Tous les salariés de l’entreprise

Méthode pédagogique Apports théoriques Échanges entre les participants Partage d’expériences concrètes et cas pratiques l i

3 à 4 heures - Stage pouvant être fi nancé dans le cadre du DIF (droit individuel à la formation) En tenue sportive ou confortable, au sein de l’entreprise dans un espace dédié

Spécialiste de l’activité physique (éducateur ou coach sportif), kinésithérapeute, ostéopathe, ergonome

oût 75  € intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés

F O R M AT C O U R T