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Mode de vie et travail

R E N D E Z- V O U S P R É V E N T I O N

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Travail de nuit, horaires atypiques, gestion du repos Les activités professionnelles à horaires décalés ou atypiques peuvent être à l’origine de somnolence, fatigue, diminution de la vigilance, mais également de troubles cardiovasculaires, digestifs et de dépression.

Ce module a pour objectif principal de comprendre les stratégies d’adaptation favorisant l’état d’éveil, tout en diminuant l’état de fatigue.

Objectifs Prévenir la somnolence au travail. Connaître les grandes règles de l’hygiène veille-sommeil. Observer son rythme veille-sommeil. Savoir organiser son sommeil. Bien gérer ses repos en fonction de son rythme de travail.

Contenu

Physiologie du sommeil : - fonctions du sommeil - déroulement d’une nuit de sommeil - rythme veille-sommeil, notions de chronobiologie - sieste : repos compensateur - risques pour la santé d’un mauvais sommeil

Somnolence : - défi nition, manifestations, conséquences, exploration - principaux facteurs en cause dans la somnolence - médicaments stimulants et sédatifs - notions de sécurité routière (somnolence au volant = danger)

Sommeil et activités professionnelles à horaires atypiques : - symptômes d’intolérance au travail posté - facteurs d’adaptation au travail posté

Public Tous les salariés de l’entreprise

Méthode pédagogique Apports théoriques Échanges entre les participants Partage d’expériences concrètes et cas pratiques

Durée de la formation 2 jours soit 14 heures au total Stage pouvant être fi nancé dans le cadre du DIF (droit individuel à la formation)

Intervenant Expert en sophrologie, expert en santé au travail

Coût 3 000 € intra-entreprise pour un groupe jusqu’à 12 salariés