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Mode de vie et travail

R E N D E Z- V O U S P R É V E N T I O N

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État de santé et mal de dos

Le mal de dos touche une large part de la population. Des causes physiques (station prolongée assise ou debout, manque d’activité physique) et psychosomatiques (stress, anxiété) peuvent en être l’origine.

Ce module a pour objectif principal de comprendre comment survient le mal de dos et comment faire pour le soulager.

Objectifs Connaître son état de santé. Identifi er les points forts et les points faibles de son hygiène de vie et connaître les implications de ces facteurs sur sa vie professionnelle et personnelle. Comprendre et soulager le mal de dos.

Contenu

Analyse des diff érentes composantes de son hygiène et de sa qualité de vie

Développement des connaissances sur l’anatomie du dos : - comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale et des articulations - comprendre les pathologies du dos - les facteurs de risque : position assise prolongée, mauvaises postures, maniement de poids lourds, etc. - identifi cation des blocages articulaires

Préserver son dos au quotidien : - les conseils de prévention pour les principales causes de mal de dos - présentation de techniques pour soulager le mal de dos

Public Tous les salariés de l’entreprise

Méthode pédagogique Apports théoriques Échanges entre les participants Partage d’expériences concrètes et cas pratiques Durée de la formation

2 jours soit 14 heures au total Stage pouvant être fi nancé dans le cadre du DIF (droit individuel à la formation)

Intervenant Expert en ergonomie, expert en santé au travail, expert en prévention des risques professionnels

Coût 2 600 € intra-entreprise pour un groupe jusqu’à 12 salariés