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Risques psychosociaux

R E N D E Z- V O U S P R É V E N T I O N

Contact

Durée de la formation 1 jour Stage pouvant être fi nancé dans le cadre du DIF (droit individuel à la formation)

Intervenant Expert spécialisé en droit du travail et en santé et sécurité au travail

Coût 1 300 € en intra-entreprise pour un groupe jusqu’à 12 salariés

Gestion du stress

Les causes du stress professionnel peuvent être multiples : surcharge de travail, confl its interpersonnels, mauvaise organisation, démotivation, etc.

Une meilleure gestion du stress passe par la compréhension de ses causes ainsi que par l’optimisation de nos réactions.

Objectifs Analyser les facteurs générateurs de stress. Apprendre à libérer ses tensions et ses émotions. Développer une attitude positive face aux facteurs stressants. Acquérir des méthodes et réfl exes pour réguler le stress et créer sa propre stratégie de réponse.

Contenu

Défi nition du stress

Description des diff érents comportements à adopter face à une situation de stress

Reconnaissance des signaux d’alerte

Initiation à l’art de vivre détendu pour retrouver le bon équilibre (relaxation, respiration, automassages)

Conseils de gestion du stress au quotidien par une meilleure hygiène de vie : activité physique, alimentation et sommeil adaptés

Construction de sa propre stratégie pour faire face

Public Tous les salariés de l’entreprise Toute personne souhaitant acquérir des outils indispensables dans le cadre d’un projet de développement personnel

Méthode pédagogique Apports théoriques Échanges entre les participants Mise en situation Ateliers pratiques

2 s, soit 14 heures au total

Consultant en ressources h m ines, psychologu

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